1、堅持運動鍛煉，堅持出汗。

出汗皮膚會變好，你還別不信。天天堅持運動，一個月下來不僅毛孔毛孔變小了,體重還變輕了。也沒辦什么健身卡，下載個keep app,天天在家跟著視頻練，一分錢都沒花。打卡周六野!

2、堅持早起早睡，不要熬夜，10點睡覺，最晚11 點。

早起早睡皮膚肯定會變好，這個不用說的，你堅持個三天就能立竿見影，堅持個一個月感覺皮膚煥然新生，畢竟皮膚新陳代謝時間剛好一個月呀 。

3、多微笑，但是不是很夸張的大笑或狂笑。

愛笑的女孩運氣不會差，這是真理。愛笑的女孩給人的感覺很美好，讓人感覺很舒服，也很有魅力和感染力，能夠感染身邊的人。確實，美是整體給人的感覺，不能僅僅只看臉。

但是有一些人天生不會笑怎么辦? 練習唄。用牙齒咬住一根筷子，嘴角自然向.上咧開，保持10分鐘，堅持做有效果。

4、每天靠墻站半小時或練美麗芭蕾天鵝臂十五分鐘。

每天飯后靠墻站立20分鐘左右,不僅有助于消化，還能讓身形變得筆直，長期堅持整個人的狀態都會變好很多，變得有氣質。靠墻站立感覺無聊，可以看看書，聽聽演講，又或者是練練天鵝臂，很簡單，b站上面就有教程。

5、堅持看書閱讀。俗話說，腹有詩書氣自華，所謂氣

就是氣質。讀書不僅能夠讓人變得沒那么急躁，而且還有一種獨特優雅的氣質，很溫柔很有魅力很吸引人。

6、少低頭玩手機，不僅對眼睛不好，還對脖頸不好,

頸椎病、頸椎變形、駝背等或者是嚴重的頸紋，顏值殺手。若要玩手機，請舉到與視線水平的位置。

7、每天喝夠8杯水，喝水時間表大把，可以定成鬧鐘。

之前看到一一個外國視頻，一個女孩一個星期每天喝2升多水，皮膚開始變好，臉. 上水嘟嘟。我也開始大量喝水了。不僅皮膚有點變化，最重要的是便秘也緩解不少了。

8、堅持防曬，一年四季。

不防曬老得快。出門必涂防曬，打傘或者穿防曬衣，軟硬防曬相結合。陰天也要做好防曬哦，因為陰天也有大量的紫外線。

9、說話語速放慢一些，聲音適中就好。

大喊大叫不僅給人的感覺很粗魯，很兇，還給人-種瘋子潑婦的感覺，沒有男生想要接近這樣的女生。

10、把有框眼鏡換成隱形眼鏡，隱形眼鏡不要貪圖便宜，要買有牌子的可信賴的。

我感覺鼻子本來就不高挺，長期帶有框眼鏡會造成鼻梁上面有一一個小窩窩，難看，而且帶有框眼鏡有時候眼睛也很無神。對于有框眼鏡在家偶爾戴一下，在外就隱形眼鏡。

11、改變自己的發型。

真的不要小看發型對一個人的影響。即使美若天仙，但是也有可能因為一個發型而變村口翠花，發型對顏值很加分。不過好發型的前提，還是要好頭發，一頭枯發或油頭就已經讓人感覺不舒服了。

12、多吃水果蔬菜，這個不用多說了。

水果吃西紅柿或當季水果，因為當季水果不僅便宜，而且農藥殘留也少很多。少吃垃圾食品以及各種油炸食品。

13、愛護自己的牙齒，堅持貼美白牙貼，每年去洗牙一次。

我真的超級后悔，當初沒有好好的愛護自己的牙齒,牙齒爛，吃東西酸痛..現在在牙齒上花的錢真心疼。

14、選擇適合自己的衣服。

不易出錯的顏色搭配:黑白灰。選擇衣服要避開那種暴露身材缺陷的款式。會穿衣服，會讓人變得自信有氣質，顏值會提高很多,桃花也會來。

15、堅持化妝，化妝是變美最快捷的方式了。

趁著暑假好好學習化妝技巧。.

16、即使再累也要卸妝

妝容在臉上不建議超過8小時，回家就立馬卸妝，千萬千萬不要帶妝睡覺，你會后悔的。

17、沒事的時候可以多轉動眼睛

順時針逆時針，當然也可以盯著某一個點看幾分鐘，堅持就能養出會說話的眼睛啦。

18、不要用嘴巴呼吸!

要用鼻子!用嘴巴呼吸真的會變丑，下巴后縮、嘴變凸，臉垮掉!作為-個鼻炎患者,用鼻子呼吸難受，但是為了美真是拼了，各種防止用嘴巴呼吸的工具都用上。

19、黑頭痘痘不要用手擠

特別是痘痘，用手擠,黑色的痘印等著你!而且擠痘痘，嚴重的話，還會進醫院急救...

20、走路抬頭挺胸。

你看到的那些會發光的女孩，沒有一個是會低著頭走路的。自信的女生最美。

21、臉要變白，防曬+美白產品，身體也要變白，

可以用身體乳混合珍珠粉，配比根據自己的要求，我一-般1: 1,便宜好用，效果也可，不過不要上臉! !

22、堅持用椰子油護發。

范冰冰真的沒有騙我，真的有效。具體操作，就是洗發水+護發素洗一遍頭發，然后再用椰子油當發膜。這個椰子油可以敷一整天，特別是周末的時候，在家宅著可以嘗試，到晚上再用洗發水洗掉，再用一些高級-一點的護發素，護理就完成啦。

23、每天一杯黑芝麻、黑豆、黑米、核桃，用熱牛奶沖成糊糊，喝一個月，頭發在瘋長，又黑又粗，這是冰冰生發大法。

我最近在嘗試，可以自己買一個打粉機，然后過篩，我一般不會沖泡( 感覺沖泡還有很生的粗糧的味道，我會吐，我一般都是用小奶鍋倒牛奶煮-會，這樣會好一丟丟)。接下來要買現成的粗糧粉末，省事。

24、每天泡腳一會，健康養生，超級舒服享受，感覺一整天的疲憊都消去。

25、堅持護膚，基礎的補水保濕一定要做好。

2一3天敷一片面膜，面膜可以不用買太貴的，基礎的補水就可以。另外，20多歲抗老，不嫌早。

26、堅持涂護手霜，不用太貴的，國貨的有很多都很好用，便宜又大碗。

27、每天睡覺前堅持土潤唇膏，涂抹一層厚厚的凡士林，堅持嘴巴真的會變得特別嫩，涂口紅會很好看。

28、涂乳液面霜一定不能忽略脖子，也可以用專門的頸霜。

因為頸紋和眼紋一樣都會暴露-一個人的年齡。

29、不要翹二郎腿。

翹二郎腿雖然很舒服，但是危害也大。

30、關注時尚信息，可以學習色彩搭配。除非你顏值很高，皮膚很白，千萬不要買熒光色或者各種顏色混搭的衣服，不然看上去又村又亂。簡簡單單，干干凈凈就是清清爽爽的好看。我個人除了喜歡黑白灰之外，莫蘭迪色系也很可，很有高級感。