走出舊情的陰影，巨蟹座需要首先認(rèn)識(shí)到自己的情感狀態(tài)，接著做好自我調(diào)整和改變，最后放下過去，向新生活邁進(jìn)。

首先，認(rèn)識(shí)自己的情感狀態(tài)。巨蟹座是一個(gè)感性、溫情的星座，他們?nèi)菀诪榍樗Вy以忘懷舊情。因此，他們需要認(rèn)識(shí)到自己的情感狀態(tài)，正視他們曾經(jīng)受到的傷害，認(rèn)真分析造成傷害的原因，從中尋找自我成長和進(jìn)步的方向。

其次，做好自我調(diào)整和改變。巨蟹座需要敞開心扉，接受身邊的人的支持和關(guān)愛。同時(shí)，他們需要加強(qiáng)個(gè)人成長和修養(yǎng)，提高自身的情感能力和應(yīng)對能力，培養(yǎng)自己內(nèi)在的力量和勇氣，使自己更加獨(dú)立自主，更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。

最后，放下過去，向新生活邁進(jìn)。巨蟹座需要告別舊情，放下內(nèi)心的不安和矛盾，擁抱新的人生和未來。他們可以通過調(diào)整自己的生活、工作、學(xué)習(xí)、娛樂等方面的節(jié)奏和方式，把注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活的其他方面，建立起自己全新的生活圈子和情感支撐系統(tǒng)，為自己走出舊情的陰影，回到充滿陽光和希望的生活中。

總之，巨蟹座要想走出舊情的陰影，需要認(rèn)識(shí)自己的情感狀態(tài)，做好自我調(diào)整和改變，最終放下過去，向新生活邁進(jìn)。這個(gè)過程不是一蹴而就，需要巨蟹座在實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷完善自我，才能走出陰影，開啟嶄新的人生旅程。