?人體有個“生物鐘”，它控制著晝夜作息。在正確的時間做正確的事兒，身體才不會為你的放縱買單。這些風(fēng)水會影響你的生活休息質(zhì)量，一定要盡快回家清理掉!

1. 床不宜放在窗下

床不易放在窗下，最好也避免把床安置在靠外墻面的一側(cè)，因為：

① 窗邊、靠外墻處一般會比較吵，容易被吵醒，影響睡眠。

② 窗附近空氣對流強(qiáng)烈，長期睡在窗邊，易患上傷風(fēng)、感冒、頭痛等疾病;

③ 人睡在窗邊會有不安全感，睡眠質(zhì)量會受影響;

④ 床擺在窗邊有安全隱患，家中小孩容易借床爬窗，后果不堪設(shè)想。

2. 床最好是南北向

神經(jīng)元工作時會形成天然生物電流，產(chǎn)生人體磁場。而地球磁場會影響人體磁場，從而影響人腦神經(jīng)系統(tǒng)和睡眠。

我們血液的水分子會受到地磁場作用而不停擺動，當(dāng)水分子兩極朝向與地磁線方向(南北向)一致時，水分子會停止擺動趨于穩(wěn)定;反之，水分子就不穩(wěn)定了。

而南北睡向時，血液流通最順暢，人最容易入睡，睡眠質(zhì)量也最高。

3. 鏡子不要對著床頭

民間有“鏡子不對床頭的說法”，站在健康角度講，確實如此。人剛睡醒時，意識十分模糊，大腦最為敏感。突然看到鏡子、電視機(jī)、照片、畫像等，出現(xiàn)了自己或別人的影子，容易受到驚嚇。

所以鏡子、電視機(jī)、畫像、照片等最好不要對著床擺放。

4. 墻壁家紡顏色別太艷

臥室墻壁、家紡選過于鮮艷的顏色，會讓人產(chǎn)生興奮的狀態(tài)。潛移默化的影響我們的睡眠，尤其是對于睡眠質(zhì)量不好的人。

建議：

①臥室墻壁最好是白色、淡粉色、淡黃色、淡藍(lán)色等。

②家紡選素凈的花色更為舒適。

③窗簾盡量選擇較厚材質(zhì)、具有優(yōu)秀遮光效果的窗簾。

5. 臥室燈要簡潔，光要柔和

臥室的主要功能是休息睡眠，所以燈的選擇不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是頂燈。

臥室的燈具最好以簡潔實用為主，燈光不要過多。燈光照明以溫馨暖和的黃色為基調(diào)，稍微暗一些，會促使人的入睡。

家中老人有起夜習(xí)慣的，可以選擇安裝小夜燈。

6. 墻面+瓷磚，別太白

白墻、白瓷磚、白燈光、白家具……白色能在一定程度上彌補(bǔ)采光的不足，使房間看起來更明亮，但太多白色也會形成“光污染”，甚至?xí)r間久了誘發(fā)白內(nèi)障。

所以如果墻面已經(jīng)是白色，瓷磚最好選用亞光或者顏色偏暗一些的。或者墻面選擇一些淺色，如淺藍(lán)、淺綠等。

7. 電器別放床頭

原則上任何的電器用品都應(yīng)該遠(yuǎn)離你的床鋪。有人總抱怨出門時候睡眠質(zhì)量不好，有時候可能是賓館的床鋪附近放置了電暖器、電風(fēng)扇、空氣清新機(jī)、空調(diào)等電器。要知道，一個小型電暖器的磁場就可以高達(dá)200mG以上，會影響我們的睡眠。

臥室最好少一些電器用品，如果需要用，最好放在離床至少1米遠(yuǎn)的地方。

8. 臥室晚上不放植物

植物在晚上進(jìn)行呼吸作用，不但不能放出氧氣，還吸收氧氣，放出二氧化碳，不利于健康，所以不妨晚上把臥室的植物拿到客廳，白天再把植物放回臥室。

9. 樟木家具別放臥室

樟木家具能防蟲防蛀，但不建議放在臥室里。

因為晚上臥室通風(fēng)相對沒有客廳好，樟木家具散發(fā)的芳香氣味，可通過呼吸、黏膜、皮下等途徑進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)頭暈、渾身無力、腿軟、食欲減退、咽干口渴、喉嚨發(fā)癢、咳嗽、失眠多夢等。

10. 五個衛(wèi)生死角要注意

天天打掃臥室衛(wèi)生，但有些“衛(wèi)生死角”你可能重來沒去清理過，結(jié)果就埋下了健康隱患：

①床墊：如果你家的床墊3年都沒清潔過，里面的細(xì)菌數(shù)量可能上億。每一次和床墊上螨蟲、細(xì)菌的親密接觸，都隱藏著鼻炎、皮炎、哮喘等危險。

②枕芯：枕套不足以保護(hù)枕芯，枕芯里還有會汗液、蟲卵、螨蟲、細(xì)菌等。

③毛絨玩具：不少毛絨玩具不好清洗，人們很少清潔，但其實它也隱藏的細(xì)菌、灰塵和螨蟲。

④地毯：細(xì)菌、塵螨、食品碎屑等等都有可能散落在地毯上，一定要定期清潔。

⑤空調(diào)：90%的空調(diào)散熱片上，細(xì)菌和霉菌都超出正常標(biāo)準(zhǔn)，甚至可能超標(biāo)1000倍!開空調(diào)時候，就會散落在空氣中，被我們吸入，引發(fā)感冒、肺炎等。