先說一下時(shí)辰。

在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，古人是以干支來計(jì)時(shí)的。具體點(diǎn)說，將一年分為十二個(gè)月，每個(gè)地支配一個(gè)月，一共是十二地支配十二個(gè)月。同時(shí)將一天分為十二時(shí)辰，也分別與每個(gè)地支相對(duì)應(yīng)。和我們現(xiàn)在計(jì)時(shí)的時(shí)間對(duì)比，其分別對(duì)應(yīng)的是：

子時(shí)，23：00到01：00，又稱夜半。子為鼠，陽氣初生而好動(dòng)。

丑時(shí)，1：00到3：00，又稱雞鳴。公雞會(huì)發(fā)出第一次啼叫。

寅時(shí)，3：00到05：00，又稱平旦。寅為虎，相傳老虎在這個(gè)時(shí)候最活躍。

卯時(shí)，5：00到7：00，又稱日出。這個(gè)時(shí)候太陽出地平線，在東邊照耀大地。

辰時(shí)，7：00到9：00，又稱食時(shí)。這個(gè)不難理解。

巳時(shí)，9：00到11：00，又稱隅中。傳言蛇會(huì)在此時(shí)爬出洞曬太陽。

午時(shí)，11：00到13：00，又稱日中。太陽升到了中空，是一天中日曬最強(qiáng)烈的時(shí)候。

未時(shí)，13：00到15：00，又稱日昳（dié，）。昳的意思就是日過午偏斜。

申時(shí)，15：00到17：00，又稱晡時(shí)。《淮南子·天文訓(xùn)》中說，日至于悲谷，是謂晡時(shí)。古人進(jìn)餐習(xí)慣，吃第二頓飯是在晡時(shí)。申為猴，傳言猴子會(huì)在這個(gè)時(shí)間啼叫。

酉時(shí)，17：00到19：00，又叫日入。日入就是指日落西山，和日出相對(duì)。酉為雞，此時(shí)家中的雞開始進(jìn)籠歸巢。

戌時(shí)，19：00到21：00，又稱黃昏。戌為狗，家家閉門后，狗承擔(dān)了看家護(hù)院的任務(wù)，成了“主角”。

亥時(shí)，21：00到23：00，又稱人定。定就是不動(dòng)，人們?cè)撔菹⒘恕?/p>

再說說傳統(tǒng)文化的五更的觀念。

五更，古時(shí)有念五jīng的，現(xiàn)在仍有地方念五jīng。我國(guó)古代，夜晚分為五個(gè)時(shí)段，叫五夜或五更。一 更 19—21，對(duì)應(yīng)戌時(shí)；二 更 21—23 ，對(duì)應(yīng)亥時(shí)；三 更 23—1 ，對(duì)應(yīng)子時(shí)；四 更 1—3 ，對(duì)應(yīng)丑時(shí)；五 更 3—5，對(duì)應(yīng)寅時(shí)。

而我們常常說的三更半夜，就是晚上12點(diǎn)整。

古人打更，是一更19點(diǎn)，二更21點(diǎn)，以此類推。早五點(diǎn)是不打更的，沒有“六更”之說，因?yàn)楣湃顺缟星趭^，鄙視懶惰，“日出而作，日落而息”，早五點(diǎn)就要起床，準(zhǔn)備一天的勞作。皇帝和大臣都要在這個(gè)時(shí)候上“早朝”，無須提醒。所以老百姓也是這樣學(xué)的。

最后講一點(diǎn)傳統(tǒng)文化里關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)。古人對(duì)子午二時(shí)最為重視，因該二時(shí)辰是陰陽交匯轉(zhuǎn)換之時(shí)。簡(jiǎn)單說來，就是要求在每天的子時(shí)、午時(shí)按時(shí)入睡，其主要原則是“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”。

如子時(shí)這個(gè)時(shí)間段，“子”為“鼠”，這時(shí)陽氣雖小如老鼠，但異常活躍。因此，最簡(jiǎn)單快捷的養(yǎng)生方式，就是保證夜里23點(diǎn)到1點(diǎn)之間的睡眠，通過睡眠保養(yǎng)生機(jī)。午時(shí)正是陽滿陰生之時(shí)，所以古人提倡午時(shí)要小憩，半個(gè)小時(shí)即可。

基于我們現(xiàn)在的生活節(jié)奏，中午只要抽出幾分鐘或十來分鐘，坐著靜靜的養(yǎng)一會(huì)神，對(duì)身體是有好處的，而這個(gè)對(duì)大多數(shù)人應(yīng)該不難辦到。