來源頭條作者:醫學原創故事會

到了50歲，你的身體狀態如何呢？

很多人會說，你是不是在開玩笑，中國人的平均壽命早就是70幾歲了，能活到50歲簡直是一件輕而易舉的事情。

的確，2022年，我國人均預期壽命提高到77.93歲，主要健康指標居于中高收入國家前列。

人均壽命的提高，主要原因是醫療水平提高了，加上目前中國是全世界最安全的國家，沒有戰亂，大多數人已經衣食無憂。

還有一點是人們對于健康的重視已經今非昔比，就拿運動來說，2020年，經常參加體育鍛煉人數比例達到37.2%，比2014年提高了3.3個百分點，國民體質測定標準合格率達到90.4%。

毫不夸張地說，活到50歲已經是一件非常輕松的事情，只是，50歲以后，很多人活得并不輕松，甚至要經常往醫院跑，最重要的原因在于，50歲以后，慢性病的發生風險會增加，像高血壓、糖尿病、冠心病、癌癥、腦血管疾病、慢性阻塞性肺疾病等等都屬于慢性病。

對于老年人來說，慢性病不僅增加了痛苦和經濟負擔，也是對壽命最大的威脅。

所以，一個人到底能不能長壽，不能只看年齡，還得看身體的素質如何。

舉個簡單的例子，同樣是50歲，一個人去醫院體檢什么病都沒有，外表看起來還像三四十歲的人，另一個人去醫院體檢卻發現各種慢性病都找上了，外表看起來像七八十歲的人一樣。

到底哪個人能長壽，這是一目了然的事情。

50歲以后，不要簡單只憑感覺，建議做一次全面的體檢，充分評估身體的狀態，不論男女，50歲以后，如果沒有這五種病，恭喜，長壽離你并不遠！

1、高血壓病

《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，我國高血壓現患人數2.45億，18歲以上患高血壓的居民占27.9%。

這些數據讓人瞠目結舌，2.45億意味著每4個成人中就有1人罹患高血壓。

過去，很多人認為高血壓是老年病，認為年輕人不會得，這是完全錯誤的，通過近十年的流行病學數據，很容易發現，近年來我國心血管病患病率處于持續上升階段，其中一個顯著特征是高血壓患者年輕化。

為什么會這樣？超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足者等均屬于高血壓的高危人群，看看現在的年輕人，很多人上面清一色全占了。

更糟糕的是，還有很多人雖然有高血壓病，自己卻根本不知道，據《中國高血壓防治指南（2018年修訂版）》顯示，我國高血壓患者知曉率為51.6%。

鑒于高血壓的發病率越來越高，健康中國行動（2019—2030年）》提出，18歲及以上成人就應該定期自我監測血壓，關注血壓變化。

高血壓屬于一種慢性病，長期的血壓控制不好，會對心、腦、腎等靶器官造成損害，很多人雖然有高血壓，可能沒什么不舒服，但一旦出現并發癥則非常危險，很多人可能被腦卒中或心肌梗死事件奪去生命。

2、慢性阻塞性肺疾病

很多人經?？瓤瓤?，持續好幾月，經常一口痰卡在胸口，咳不出來特別難受，稍微活動一下就有氣喘吁吁的感覺，到了冬天還會加重，當出現這些癥狀的時候很有可能罹患了慢性阻塞性肺疾病。

在我國有近1億的慢性阻塞性肺疾病的患者，也就是說每14個人里就有一個慢性阻塞性肺疾病的患者，如果說高血壓的知曉率已經很低了，但是慢性阻塞性肺疾病的知曉率更低，我國≥40歲居民的COPD疾病名稱知曉率僅為9.2%。

慢性阻塞性肺疾病最大的危害有兩個，一個是嚴重影響肺功能，甚至導致呼吸功能的衰竭，另一個是導致肺癌的發病率增加。

在我國，慢性阻塞性肺疾病是第三大死亡原因。由于知曉率低，這是一個最容易被忽視的群體，即便很多人確診了，不沒有堅持科學的治療，導致病情不斷加重。

我國是世界上慢性阻塞性肺疾病發生率最高的國家，慢性阻塞性肺疾病的發病與長期吸煙有關，所以為了遠離這種疾病，從年輕時就應該積極戒煙。

3、癌癥

很多人把癌癥當成急性病，認為癌癥是突然出現的。

醫生，我平時都好好的，沒感覺到有哪里不舒服，為什么一檢查就發現得了癌癥？

癌癥不是急性病，癌癥從無到有，需要一個漫長時間的累積。

癌癥一旦確診，治療周期也是極為漫長的，很多人可能需要花幾年甚至幾十年的時間去抗癌。

根據國家癌癥中心的數據，2022年，我國癌癥發病新發病例406.4萬人，差不多每分鐘就有8個人罹患癌癥。其中，男性223.4萬人、女性183萬人。而因癌癥死亡的人數是241.4萬人，其中，男性153.1萬人，女性88.3萬人。

雖然年輕人也有可能罹患癌癥，但癌癥更像是一種老年病，50歲以后罹患癌癥的風險會更高，在80-84歲的時候風險會達到峰值，對于男性而言，最易罹患的癌癥是肺癌、胃癌、大腸癌和前列腺癌，對于女性來說，最易罹患的癌癥則是乳腺癌、肺癌、宮頸癌和大腸癌。

4、2型糖尿病

2022年中國2型糖尿病的人數達到近1.4億人，約占中國人口的10%，更糟糕的是，2型糖尿病的發病呈現年輕化趨勢，2022年12月7日，發表在 The BMJ雜志上的一項最新數據分析顯示，在過去30年中，年輕人中2型糖尿病的發病率大幅上升。

50歲以后，發生2型糖尿病的風險就更高了。

很多人對血糖高不以為然，覺得血糖高點就高點吧，反正自己也沒有什么不舒服，但是糖尿病最可怕的地方在于，它是慢性病，一旦確診就要終身背負，不過不做任何處理，血糖只會越來越高。

持續的高血糖會導致一系列慢性并發癥，會影響眼底、神經、血管、腎臟、皮膚的健康，很多人得了糖尿病沒重視，失明截肢的人多了去了。

2021年，國際糖尿病聯盟（IDF）第10版《全球糖尿病地圖》中的部分數據，2021年有5.37億成年人(20-79歲)患有糖尿病，這個數字預計到2030年將上升到6.43億，到2045年將上升到7.84億。2021年糖尿病導致670萬人死亡，每5秒鐘就有1人死亡。糖尿病造成了至少9660億美元的衛生支出——在過去15年中增長了316%。

美國糖尿病協會（ADA）官方雜志《糖尿病護理》發布的多項研究表明情緒、飲食、工作環境、職場心理等都是罹患糖尿病的危險因素。

5、冠心病

2022年發布的《中國心血管健康與疾病報告》中顯示，2022年中國冠心病人數是1139萬人，而且一直處于持續上升階段。

冠心病是導致猝死的最重要因素，經常關注新聞，我們會發現，很多正值壯年的人，睡一覺人就沒了，很有可能都是發生了心源性猝死。

很多人并沒有什么不舒服，就認為自己不會得冠心病，這是錯誤的，冠心病并不一定會有特別典型的癥狀，但恰恰是沒有癥狀才最危險。

沒有癥狀就不會重視，沒有癥狀就不會到醫院檢查，沒有癥狀就不會主動改變自己不健康的生活習慣，長期如此，積累到一個點的時候就會大爆發。

一旦爆發，可能就是致命的。

超重或肥胖、高鹽飲食、吸煙、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足者等均屬于冠心病發病的高危因素，一定要重視起來！