現實生活中很多人都有打呼嚕的習慣，不僅容易讓自己睡不好，還會影響到同住的人。想要幫人改正打呼嚕的習慣，真正實行起來是比較難的，要么分開睡，要么就自己慢慢的適應。想要糾正打呼嚕的問題，就得知道人為什么會打呼嚕，接下來就讓我們一起來了解一下，打呼嚕有哪些原因。

1、太累

人們如果白天感覺特別的勞累，在晚上睡覺的時候會特別快速的入睡，但是也很容易就打上呼嚕。哪怕是平時沒有打呼嚕的習慣，累得狠了也會打上呼嚕。正常情況下人在睡覺的時候，全身的肌肉都是處于一種放松狀態的，口中的扁桃體也會比較自然的垂下，但是這種垂下不是完全的垂下，不會堵塞呼吸道。在特別累的時候，全身處于一種極度放松的狀態，扁桃體完全的垂下，就容易阻礙氣道，就會讓人打呼嚕。

2、肥胖

可以觀察一下周邊打呼嚕的朋友或者親人，基本上經常打呼嚕的人都會有肥胖的問題。肥胖的人的體內有較多的脂肪，脂肪會導致氣道狹窄，在睡覺的時候就會打呼嚕。這一部分人想要改掉打呼嚕的習慣，首先就得去掉身上多余的脂肪，也就是說要好好的減肥，恢復正常體型的時候，打呼嚕就會有所緩解，甚至不會再打了。

3、睡姿不正確

有些人睡覺完全是因為睡姿不正確，所以才打呼嚕的，尤其是采用仰臥的睡姿或者俯臥的睡姿的人。這一部分人要有意識的調整自己的睡姿，盡量選擇側臥的睡姿。如果總是不經意間就換成了容易打呼嚕的睡姿，可以讓身邊的人幫忙，把自己的睡姿調整一下，時間久了就會改正過來。

4、呼吸暫停綜合征

呼吸暫停綜合癥其實是一種呼吸系統的疾病，最為典型的癥狀就是打鼾。千萬不要認為打呼嚕并不是一件大事，如果得了呼吸暫停綜合癥，嚴重的會導致猝死的結果發生，所以必須要積極的進行治療。

5、身體的其他疾病

身體的其他疾病也會讓人打呼嚕，常見的有呼吸系統的疾病，比說鼻炎、咽喉炎、鼻息肉、扁桃體肥大等，還有一些心血管疾病患者，因為血壓變化而打呼嚕。所以如果經常打呼嚕，可以去醫院檢查一下，看問題到底出在哪里。

打呼嚕雖然不是一件大事，但是很有可能有一些嚴重的后果隱藏在打呼嚕這件事的背后。不管是為了跟自己一起住的人的睡眠質量，還是為了自己的身體健康，都得盡快揪出原因。

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參考資料：

《為什么有人睡覺會打鼾？醫生總結：5個原因讓你鼾聲如雷》，今日頭條，2019-05-30