來源頭條作者:世界史大觀每個(gè)人都需要睡眠，而且得到足夠的睡眠有助于我們保持健康和精神的平衡。但是，當(dāng)我們賴以生存的東西成為我們生活中的恐怖來源時(shí)，會(huì)發(fā)生什么呢？而當(dāng)我們做夢時(shí)，又到底發(fā)生了什么？

真相比我們想象的要奇怪得多——主要是因?yàn)橛刑嚓P(guān)于睡眠和夢的東西，仍然無法解釋。從夢魘障礙到永遠(yuǎn)不會(huì)醒來的可能性，夢境中存在的很多東西，都會(huì)讓我們夜不能寐。

接下來，看看那些夢境世界最讓你感到毛骨悚然的事實(shí)。

睡眠癱瘓會(huì)使人在無法動(dòng)彈的情況下，產(chǎn)生可怕的幻覺

對于睡眠癱瘓患者來說，這是一種非常痛苦的經(jīng)歷。在睡眠癱瘓期間，患者會(huì)意識(shí)到他們正在經(jīng)歷肌肉松弛（肌肉麻痹），但卻無能為力。

通常，肌肉松弛癥會(huì)在你醒來時(shí)結(jié)束，你甚至不會(huì)意識(shí)到你經(jīng)歷了這種暫時(shí)的癱瘓。然而，對于患有睡眠癱瘓的人來說，在這個(gè)過程中會(huì)出現(xiàn)一些問題，會(huì)進(jìn)入混合意識(shí)的狀態(tài)。這些人會(huì)意識(shí)到自己癱瘓了，還會(huì)出現(xiàn)各種幻覺，因?yàn)樗麄兊目焖傺蹌?dòng)睡眠周期在醒來時(shí)并沒有停止。

睡眠癱瘓的幻覺分為三類，且都會(huì)讓患者感到非常痛苦：

闖入者幻覺，患者感覺到房間里有危險(xiǎn)的存在；

胸壓（又名淫妖）幻覺，患者感到窒息，有人坐在他們的胸口上；

前庭運(yùn)動(dòng)幻覺（V-M），患者會(huì)感到像飛一樣的靈魂出竅的感覺。

這些幻覺可以同時(shí)發(fā)生，所以在特別痛苦的情況下，一個(gè)人會(huì)覺得好像有一個(gè)人坐在他們的胸口上，讓他們窒息，而另一個(gè)入侵者也在房間里，想要傷害他們。

奇怪的是，人們在頭頂或房間里看到的存在感，因文化的不同而不同，這導(dǎo)致許多人相信這種存在感不僅僅是幻覺。而且，睡眠癱瘓可能發(fā)生在任何人身上。

在做噩夢時(shí)，沒有人會(huì)聽到你的尖叫或求助由于睡眠時(shí)的弛緩，我們通常無法在睡眠時(shí)活動(dòng)。做夢時(shí)唯一保持活躍的肌肉，是我們的眼睛和呼吸肌肉。正因?yàn)槿绱?，?dāng)我們做噩夢時(shí)，我們無法像在電影和電視上看到的那樣四處亂竄或尖叫。所以，如果你正在做一個(gè)特別可怕的夢，并希望有人能幫你叫醒你，那么這很可能不會(huì)發(fā)生，因?yàn)橹钡侥阈褋恚瑝舨艜?huì)結(jié)束。

當(dāng)我們醒來時(shí)，我們可能會(huì)比其他夢更容易回憶起噩夢，因?yàn)槲覀冎苯影炎约簭目焖傺蹌?dòng)睡眠中拉了出來。俄亥俄州立大學(xué)韋克斯納醫(yī)學(xué)中心，專攻睡眠醫(yī)學(xué)的內(nèi)科助理教授Aneesa Das醫(yī)學(xué)博士說：

一旦你坐起來尖叫，你就已經(jīng)被喚醒了，并從夢中醒來。直接從噩夢中醒來，你對噩夢的記憶力會(huì)比其他不嚇人的夢要好，因?yàn)楹笳卟粫?huì)把你嚇醒。

不幸的是，沒有辦法幫助困在噩夢中的人，畢竟我們沒辦法知道他們在噩夢中。

從技術(shù)上說，我們都在快速眼動(dòng)階段（REM）處于癱瘓狀態(tài)，這是睡眠中最充滿夢境的階段你有沒有想過，為什么我們在夢中奔跑、跳躍或做其他身體活動(dòng)時(shí)，自己的身體卻呆在床上不動(dòng)？答案很簡單：當(dāng)我們做夢時(shí)，我們的肌肉會(huì)暫時(shí)癱瘓。這被稱為肌肉松弛，但實(shí)際上身體是完全正常的；張力失調(diào)只是幫助人類獲得正常、標(biāo)準(zhǔn)睡眠的重要組成部分。

肌肉松弛和快速眼動(dòng)睡眠相結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致有規(guī)律的夜晚睡眠，在這段時(shí)間里，一個(gè)人就算會(huì)做夢，但不會(huì)因?yàn)樽鰤舳奶幾邉?dòng)。將夢付諸實(shí)踐的人可能會(huì)傷害自己和他人，如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，他們可能正在經(jīng)歷快速眼動(dòng)睡眠行為障礙，如夢游。

快速眼動(dòng)睡眠通常發(fā)生在你入睡后90分鐘左右。在這一階段，你的眼睛快速前后移動(dòng)，你的心跳和呼吸加快。每個(gè)連續(xù)的快速眼動(dòng)階段持續(xù)的時(shí)間，都之前的一個(gè)階段更長。正是在這段時(shí)間里，我們做夢，有時(shí)夢很強(qiáng)烈，因?yàn)槲覀兇竽X中的某些區(qū)域更活躍。

由于暫時(shí)的癱瘓，我們在快速眼動(dòng)睡眠時(shí)不會(huì)亂跳亂跳。人們知道，睡眠時(shí)如果肌肉沒有遲緩，那么他們會(huì)在大腦處于睡眠狀態(tài)時(shí)，起床吃飯、開車，甚至是做不可描述的事。

來自東南亞不同社區(qū)的100多名原本健康的人，在睡眠中神秘死亡

在20世紀(jì)70年代和80年代，許多來自柬埔寨、老撾和越南的難民開始抵達(dá)美國。在那里，許多人開始經(jīng)歷睡眠癱瘓，并認(rèn)為這是一種超自然原因造成的。事實(shí)上，他們可能是對的——突然間，100多名健康的難民在睡夢中死去。

醫(yī)生稱這種現(xiàn)象為突然的不明原因夜間死亡綜合癥（SUNDS）。科學(xué)家無法完全解釋死亡發(fā)生的原因，也無法完全解釋死亡現(xiàn)象突然停止的原因。然而，他們認(rèn)為是夜靈dab tsong造成了這些死亡。

最終，研究人員得出結(jié)論，對夜靈的信仰，加上睡眠癱瘓和可能的心臟疾病，是導(dǎo)致死亡的原因。一些研究甚至將睡眠癱瘓和遺傳性心律失常聯(lián)系起來。休斯頓貝勒醫(yī)學(xué)院心臟病學(xué)助理教授Matteo Vatta說：

死亡發(fā)生在晚上，因?yàn)槿藗兯X時(shí)心跳更弱。

盡管有可能患有心臟疾病，但對于死于SUNDS的人來說，他們對超自然現(xiàn)象的信仰，似乎在他們的死亡中扮演了重要角色。

一些理論認(rèn)為，我們忘記大部分的夢境，以便牢牢把握現(xiàn)實(shí)如果你曾經(jīng)后悔忘記某一夢境，那么你大可不必這樣——忘記夢境可能是讓我們堅(jiān)定地站在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。如果我們對每一個(gè)夢的每一個(gè)細(xì)節(jié)都記憶猶新，那么我們可能會(huì)失去對現(xiàn)實(shí)的把握。我們大腦中的某些化學(xué)物質(zhì)，使我們無法完全記住我們的夢。其中之一是去甲腎上腺素。這種化學(xué)物質(zhì)使我們的身體做好行動(dòng)的準(zhǔn)備，由于松弛現(xiàn)象，我們在睡覺時(shí)去甲腎上腺素的水平較低。所以當(dāng)我們做夢時(shí)，去甲腎上腺素就越多，我們就越能記住我們的夢，反之亦然。

洛桑大學(xué)醫(yī)院睡眠研究醫(yī)生Francesca Siclari認(rèn)為，這最終是一件非常好的事情。她說：

夢中的生活和醒著的生活完全不同，這可能是一件好事。我認(rèn)為，如果你像在現(xiàn)實(shí)生活中那樣記住每一個(gè)細(xì)節(jié)，那么你就會(huì)開始把夢境和現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)際發(fā)生的事情混淆。

由于去甲腎上腺素和其他大腦化學(xué)物質(zhì)的失衡，患有某些睡眠障礙的人在清醒時(shí)，可能會(huì)感到困惑。這可能會(huì)導(dǎo)致他們質(zhì)疑自己的現(xiàn)實(shí)，甚至按照不真實(shí)的想法或從未發(fā)生過的經(jīng)歷行事。不用說，如果他們不尋求幫助，可能會(huì)造成非常危險(xiǎn)的情況。

重要的是，無論我們多么想知道夢境中發(fā)生了什么，我們的夢仍然存在于夢境世界中。

研究表明，夢大多是奇怪的，因?yàn)槲覀兇竽X中更有邏輯的部分是不活躍的

夢通常并沒有什么實(shí)際意義，因?yàn)樵谒咂陂g，我們大腦的各個(gè)部分已經(jīng)停止了相互交流。其中一個(gè)變得不活躍的主要部分是額葉，該區(qū)域負(fù)責(zé)處理我們的批判性能力，如意識(shí)和邏輯決策。

額葉活動(dòng)的喪失，可能是導(dǎo)致人們在夢中做出各種奇怪決定的原因。在現(xiàn)實(shí)世界中，額葉活動(dòng)的喪失或損傷，會(huì)導(dǎo)致暴力、抑郁甚至癡呆，所以這種不活動(dòng)只在我們睡覺時(shí)發(fā)生也許是最好的。

一些研究人員提出奇怪的夢對心理健康有好處，可以幫助人們從他們的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)。

Nicolas Deperrois是伯爾尼大學(xué)一項(xiàng)關(guān)于夢的研究的領(lǐng)導(dǎo)者，他說：

夢是奇怪的其實(shí)并不奇怪：這種奇怪是有目的的。下次你做瘋狂的夢時(shí)，也許不要試圖尋找更深層次的含義——你的大腦可能只是在組織你的經(jīng)歷。

一些研究表明，噩夢實(shí)際上是在為現(xiàn)實(shí)生活中的意外做準(zhǔn)備人們通常并不愿意做噩夢，但它們可能在我們的生活中，起到非常實(shí)際的作用。研究人員一直在研究的一項(xiàng)理論表明，做噩夢可能會(huì)讓人們更好地為現(xiàn)實(shí)世界中的意外情況做好準(zhǔn)備。

調(diào)節(jié)情緒的邊緣系統(tǒng)在我們睡覺時(shí)仍然活躍。這就是為什么我們在做了緊張的夢后，有時(shí)會(huì)受到如此大的情緒影響的原因。研究人員現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，在夢中經(jīng)歷恐懼和不適，可能會(huì)減少我們對現(xiàn)實(shí)世界中的恐懼情緒喚起。

因?yàn)槲覀儗糁锌謶值那榫w反應(yīng)，和對現(xiàn)實(shí)中的恐懼是一樣的，所以我們的身體無法區(qū)分其中的區(qū)別。這意味著，當(dāng)我們在現(xiàn)實(shí)中遇到可怕或痛苦的情況時(shí)，如果我們的大腦已經(jīng)在夢中處理過恐懼，那么我們可能會(huì)在情感上更好地應(yīng)對這種情況。

這項(xiàng)研究的作者，來自日內(nèi)瓦大學(xué)的Lampros Perogamvros說：

夢可能被認(rèn)為是對我們未來反應(yīng)的一種訓(xùn)練，可能潛在地讓我們準(zhǔn)備好面對現(xiàn)實(shí)中的危險(xiǎn)。

噩夢障礙極大地改變了患者的日常生活對一些人來說，噩夢并不罕見。有些人患有一種叫做噩夢障礙的睡眠異常（有時(shí)是夢焦慮障礙），在這種情況下，一個(gè)人會(huì)經(jīng)常做噩夢。研究人員估計(jì)，大約4%的成年人患有這種疾病，會(huì)導(dǎo)致長時(shí)間的、痛苦的、記憶深刻的夢。

患有這種疾病的人在醒著的時(shí)候也會(huì)非常痛苦，因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)不斷回憶自己令人不安的夢。他們還可能對睡眠產(chǎn)生恐懼，焦慮加劇，甚至開始對現(xiàn)實(shí)失去控制。

一些病情更嚴(yán)重的患者每晚都會(huì)做多次噩夢。一些人認(rèn)為噩夢障礙可以追溯到創(chuàng)傷經(jīng)歷、吸毒或戒斷，或?qū)η逍焉钪械呢?fù)面經(jīng)歷格外敏感。

噩夢障礙最常見的治療方法，是一種被稱為“意象療法”（IRT）的治療方式，可以幫助人們了解噩夢的有用性，以及練習(xí)放松的技巧。這種情況沒有直接的治愈方法，但治療已經(jīng)被證明有部分幫助。

科學(xué)家并不知道我們?yōu)槭裁醋鰤羰紫?，關(guān)于夢最神秘的事情之一是，研究人員真的不知道夢為什么會(huì)發(fā)生。從基本層面上說，夢被定義為我們在睡覺時(shí)大腦創(chuàng)造的故事和圖像。關(guān)于夢，不同的人有許多不同的理論，而這些理論往往受到人們的科學(xué)、宗教和/或精神信仰的影響。一些研究人員說，夢沒有任何意義，而另一些人則說，它們幫助我們處理和學(xué)習(xí)自己的經(jīng)歷。

古代文化通常將夢解釋為來自神、其他領(lǐng)域甚至死者的信息。而多虧了某些與夢相關(guān)的研究，現(xiàn)在我們知道，如果人們不被允許做夢（在快速眼動(dòng)周期之前被叫醒），他們會(huì)感到更緊張、焦慮，甚至體重增加。可以肯定地說，做夢對我們的健康非常重要，即使我們不知道我們?yōu)槭裁匆鰤簟?/p>某些睡姿，可能比其他睡姿更容易引發(fā)噩夢每個(gè)人都喜歡睡覺的姿勢，可能會(huì)在做噩夢時(shí)產(chǎn)生很大的影響。幾項(xiàng)關(guān)于睡姿和噩夢之間聯(lián)系的研究得出結(jié)論，兩者之間存在相關(guān)性：這些研究表明，朝左側(cè)臥睡的人，比朝右側(cè)臥睡的人更容易做噩夢。

仰臥睡的人比右側(cè)睡的人更容易做噩夢。趴著睡的人往往會(huì)做更強(qiáng)烈的夢，但不一定會(huì)做噩夢。

然而，許多其他因素也會(huì)影響我們的夢，包括房間的溫度，我們的睡衣，甚至音樂。我們有能力在睡眠中聽到各種聲音，所以有時(shí)聲音或音樂會(huì)在我們做夢時(shí)，進(jìn)入我們的大腦。不過研究人員仍然不確定，為什么我們的睡眠姿勢會(huì)影響我們的夢。