來(lái)源頭條作者:明月里smile私教課有沒(méi)有必要上，先聲明我不是想砸教練們的飯碗，只是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)分析一下。

有很多朋友想系統(tǒng)的學(xué)習(xí)健身，主要學(xué)習(xí)力量訓(xùn)練，到健身房又無(wú)處下手，只能選擇自學(xué)或者找個(gè)教練。

私教課對(duì)于想系統(tǒng)健身的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)然有好處，能迅速的了解健身常識(shí)，規(guī)范動(dòng)作節(jié)奏，更快的收獲變化。

但是，有幾個(gè)問(wèn)題，導(dǎo)致現(xiàn)在私教的水平參差不齊。

1 國(guó)內(nèi)健身市場(chǎng)混亂，沒(méi)有形成良好的健身文化，教練門檻低。

國(guó)內(nèi)健身房的教練全是小年輕人，我在全國(guó)各地十幾個(gè)健身房鍛煉過(guò)（其中跑路的就有6家），一個(gè)年齡大的都沒(méi)有，三十多歲算高領(lǐng)教練了。而國(guó)外健身房有很多資深的教練都四五十歲了，無(wú)論是理論還是實(shí)踐都是大佬級(jí)別的。

不能否定所有年輕教練，但是健身這個(gè)事兒，經(jīng)驗(yàn)閱歷是非常重要的，能因人而異的授制定教學(xué)計(jì)劃，新人教練通常沒(méi)有這個(gè)能力。

2 速成班教練，流水線教學(xué)

現(xiàn)在的健身房，教練們幾乎都是用同一套課程，千篇一律，流水線教學(xué)。

之所以如此，是因?yàn)楝F(xiàn)在絕大多數(shù)教練，都是速成班出來(lái)的。

我有個(gè)女性朋友，三十多歲了，幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，突然去深圳參加了個(gè)教練訓(xùn)練營(yíng)，學(xué)習(xí)了兩個(gè)月，花了一萬(wàn)多學(xué)費(fèi)，拿了9個(gè)資格證，然后就去做教練了，居然也能混的不錯(cuò)。

3 性價(jià)比太低

現(xiàn)在私教課的價(jià)格，真的不便宜，貴點(diǎn)的四五百一節(jié)課，便宜的也要小兩百塊，隨便買套十幾節(jié)的課程，半個(gè)月甚至一個(gè)月工資就沒(méi)了。

再結(jié)合上面兩點(diǎn)綜合來(lái)看，結(jié)論就是這樣的教學(xué)，不值這個(gè)價(jià)格，在我看來(lái)，一百一節(jié)都不值。

健身課程應(yīng)該是量身定制，除了訓(xùn)練計(jì)劃，還要制定飲食規(guī)劃.生活規(guī)律規(guī)劃等。到了健身房走一小時(shí)流程，然后把學(xué)院往跑步機(jī)上一扔就賺好幾百，這錢賺的太容易了點(diǎn)。

上面說(shuō)的是問(wèn)題，但是一定會(huì)有合格的教練，如何選擇教練呢？

1 看身材

在沒(méi)有其他判斷依據(jù)的前提下，看身材是最直觀有效的。

不是瘦就好，要看肩胸背腿是否有明顯的訓(xùn)練痕跡 ，是否勻稱協(xié)調(diào)。

不一定要有八塊腹肌，但是肚子比會(huì)員還大，這最基本的從業(yè)素質(zhì)都不具備。

2 溝通

跟教練先溝通，看教練是否能根據(jù)你的情況做出合理的分析 ，是否會(huì)定制課程。

感受下教練的邏輯和表達(dá)能力，是否能清楚的表達(dá)出訓(xùn)練的計(jì)劃和要點(diǎn)。

如果是女學(xué)員，觀察下男教練的授課，是咸魚手還是紳士手一目了然，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。

3 看學(xué)員數(shù)量

選擇教練的時(shí)候，盡量選擇學(xué)員多的，跟飯店一個(gè)道理，客人多自然有優(yōu)于別人的地方。

如果不想找教練，或者你的健身房沒(méi)有你認(rèn)可的教練，那么就找個(gè)朋友帶一帶，但是最好是朋友，找不認(rèn)識(shí)的會(huì)員帶，教練會(huì)找麻煩，這是搶飯碗。

再不濟(jì)自學(xué)成才，多看一些視頻素材，慢慢調(diào)整，幾個(gè)月也能入門了，訓(xùn)練和研究相結(jié)合，你的水平可能會(huì)超過(guò)大多數(shù)速成的教練。