我們經(jīng)常會聽到這樣一個話題，說是昨天睡覺的時候被鬼壓床了，現(xiàn)在渾身酸疼，非常難受。鬼壓床是一種民間的叫法，是說做夢的時候受到驚嚇而喊叫。或者是睡覺時覺得身上有東西壓著，有意識但是卻無法動。這種情況還伴隨著呼吸困難，壓抑自己胸悶等癥狀，因?yàn)檫@些癥狀是出現(xiàn)的方式比較奇怪，所以人們覺得這就是鬼神在作祟。很多人都經(jīng)歷過鬼壓床，還有人經(jīng)歷過多次，但是有的人卻從來沒有經(jīng)歷過。原因還是出現(xiàn)在人的身上，有一些人因?yàn)橐恍┰蚓腿菀妆还韷捍病Ｏ旅嫖覀儊砜匆幌率裁慈巳菀子羞@種癥狀，看看有沒有你。
 

大腦比肌肉醒得早

有的人大腦是比較活躍的，每天他們的大腦都會比身體先醒來。我們都知道大腦是一些人的神經(jīng)系統(tǒng)，大腦醒了一個人就開始有了意識，知道現(xiàn)在在哪里，這是在干嘛。但是身體肌肉卻不是完全受大腦控制的，肌肉反應(yīng)會比較慢一點(diǎn)，這個時候雖然人有了感覺，但是身體卻無法動彈，所以這就是鬼壓床形成的一種原因。

生活壓力大

生活壓力大的人也是容易形成鬼壓床的人群之一，特別是經(jīng)常加班，或者考研對象，工作學(xué)習(xí)特別累的人，還有一些精神比較衰弱的人也是鬼壓床的重點(diǎn)對象。這是有研究證明的，因?yàn)樘鄣娜送癖容^差，特別是工作學(xué)習(xí)到深夜的人，反而大腦會更加興奮，但是身體卻比較疲憊，所以也會形成以上情況。

睡覺姿勢不正確

在睡覺的時候不僅僅是床上用品會影響到睡眠，睡覺的姿勢也是會影響的。睡覺時不把頭露出來，這樣在睡夢中就會明顯的感到胸悶，呼吸不暢。也不宜趴著睡，這樣睡容易引起血液流通不良，而且鬼就會爬上來，這兩種睡覺姿勢是最容易引起鬼壓床的。而且趴著會容易做春夢，這是因?yàn)樾厍槐粔浩攘耍眢w上的感受會直接反應(yīng)到大腦中，形成夢境，夢里覺得自己被人壓著或者是綁著，就形成了春夢。

鬼壓床如何應(yīng)對

有的人膽子比較小，遇到鬼壓床的癥狀會比較害怕。其實(shí)不用怕，如果遇到這種癥狀可以通過下面幾個方法來緩解。一是快速轉(zhuǎn)動眼球，讓眼球多做一些運(yùn)動，然后從眼睛開始到嘴巴，然后到脖子，肩一直往下直到腳，最后就可以坐起來活動活動你的肌肉。二是要保證睡眠質(zhì)量，按時入睡，睡前喝點(diǎn)有助睡眠的食物，比如說牛奶。三是睡前不要做劇烈運(yùn)動。四是減少生活壓力。五是注意睡眠姿勢，盡量側(cè)著睡或者正著睡，避免上面幾個錯誤的睡覺姿勢。其實(shí)鬼壓床只是一種現(xiàn)象，并沒有真正的鬼壓著你，所以不必害怕，如果夢到鬼壓床了，就看一下自己的狀態(tài)是不是正常的，調(diào)整過來很快就好了。