50—60歲是男性糖尿病的高發(fā)期，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)證明，在這個(gè)階段男性患糖尿病的概率是女性的2倍，所以在這個(gè)階段的男士要注意飲食，減少肥肉，控制體重，降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。而女性到了50歲之后心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大提高，所以在這個(gè)階段中的女性包保護(hù)心臟健康。

6、60—70歲（男性面臨腦卒中/女性面臨骨質(zhì)疏松）

60—70歲是男性腦卒中的高發(fā)階段，據(jù)統(tǒng)計(jì)64%的腦卒中發(fā)生在55~75歲之間，并且現(xiàn)在已經(jīng)越來(lái)越趨于年輕化了，而戒煙對(duì)預(yù)防腦卒中的意義重大。60—70歲女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率高達(dá)70%，所以在這個(gè)階段中的女性要注意補(bǔ)鈣。

7、70—80歲（男性面臨血管疾病/女性面臨認(rèn)知障礙）

70—80歲老年男性說(shuō)面臨的疾病非常之多，而心血管方面的疾病的發(fā)病率高達(dá)30%，并且男性比女性發(fā)病率要高，也需要預(yù)防。而女性則是面臨著認(rèn)知障礙，據(jù)統(tǒng)計(jì)我國(guó)75歲上老人的認(rèn)知障礙癥患病率為11.5％，女性是男性的3倍。

女人一生要經(jīng)歷的坎

人一生有7個(gè)壽命坎，人的壽命是天注定的嗎

在我們生命的每個(gè)階段，我們都埋葬了許多威脅我們身心健康的“”。飲食，久坐不動(dòng)，過(guò)度勞累…如果在生活中稍有不慎，便可能中招。

10~20歲 男性防，女性防

是男性生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，和扭轉(zhuǎn)的發(fā)生率較高。家長(zhǎng)應(yīng)注意男孩的健康，盡量不要穿緊身牛仔褲，并督促孩子鍛煉身體。

一項(xiàng)外國(guó)調(diào)查顯示，女性的患病率為67.2％。女孩面臨各種精神壓力，如升入學(xué)校，容易誘發(fā)原發(fā)性，需要在母親的幫助意生理期的護(hù)理。

月經(jīng)期間要避免經(jīng)期用冷水，少吃西瓜和冰淇淋等冷食，以免引起受寒引起的收縮，導(dǎo)致。還要注意休息，不要做運(yùn)動(dòng)。

20~30歲 男性保護(hù)，女性抗偏頭痛

據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)，30歲左右男性的疾病發(fā)病率為30％。久坐，不愛運(yùn)動(dòng)，不規(guī)律的工作和休息等都與它有關(guān)。

常見的等只是男性的“小感冒”，可以防止早期治療。多喝水和排尿可以減輕高濃度對(duì)的。洗溫水澡，勞逸結(jié)合，減輕心理壓力等都有利于健康。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)有1000萬(wàn)至2599萬(wàn)人患有偏頭痛，發(fā)病率為9.3％，多發(fā)年齡為25至35歲。

根據(jù)美國(guó)衛(wèi)生和公共服務(wù)部的數(shù)據(jù)，大約75％的偏頭痛患者是女性，其中大多數(shù)是20至45歲，其中約一半發(fā)生在月經(jīng)前后，這可能與月經(jīng)期、、更年期的水平波動(dòng)有關(guān)。

女性應(yīng)該盡量避免負(fù)面情緒，如緊張和煩躁，并防止過(guò)度勞累;飲食應(yīng)清淡，并應(yīng)按時(shí)添加維生素和礦物質(zhì)。

30~40歲 男性防消化系統(tǒng)疾病，女性保護(hù)

30多歲和40多歲的男性患有消化系統(tǒng)疾病，如慢性肝?。ㄈ缇凭愿魏椭靖危?，胃?。ㄈ缦晕秆椎龋?、炎癥性腸病（如潰瘍性結(jié)腸炎）最為常見。

共同的誘因是壞習(xí)慣。這個(gè)年齡段的男性應(yīng)該注意規(guī)律飲食，減少不必要的應(yīng)酬。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)育齡女性癥的發(fā)病率為10％~15％，25~45歲者較高。癥是“安錯(cuò)了家”，常伴有各種，如月經(jīng)量過(guò)長(zhǎng)，過(guò)多等。

建議女性每周進(jìn)行3次瑜課程或1次中等強(qiáng)度的全身活動(dòng)；經(jīng)期不過(guò)，減少月經(jīng)的機(jī)會(huì)；避免繁重的體力勞動(dòng)。

此外，需要提醒職場(chǎng)女性，21至29歲是生育的黃金時(shí)期。錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間可能會(huì)增加癥的風(fēng)險(xiǎn)。

40~50歲 男性防高血壓，女性防更年期

動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓性心的發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。美國(guó)心臟研究會(huì)指出，40多歲和50多歲的男性由于肉類攝入過(guò)多而經(jīng)常遭受三高。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)約有一半的中年男性飲食習(xí)慣，經(jīng)常不吃早餐，午飯隨便吃，晚飯狠狠吃。

建議慢慢進(jìn)食，每餐的時(shí)間控制在40分鐘左右，增加蔬菜和豆類的攝入量，并將零食變成水果和堅(jiān)果。繼續(xù)鍛煉，每周至少做2~3次散步和慢跑。慢跑、游泳和其他運(yùn)動(dòng)；戒煙，遠(yuǎn)離二手煙。

中年女性功能下降，，減少，面臨停止月經(jīng)，更年期等轉(zhuǎn)折點(diǎn)。再加上婚姻情緒，家庭關(guān)系等問(wèn)題，精神緊張，容易產(chǎn)生情緒，煩躁，失眠等反應(yīng)。

中年女性應(yīng)該“先睡心，后睡目”，并應(yīng)在9點(diǎn)后冷靜，不要看悲劇和悲慘的愛情劇。 11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，確?！包S金7小時(shí)”睡眠。和積極的態(tài)度。

50~60歲 男性防糖尿病，女性防心

一次體檢中心2萬(wàn)多人的體檢報(bào)告顯示，糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發(fā)病高峰期。根據(jù)“中國(guó)糖尿病與代謝綜合征流行病學(xué)調(diào)查”，男性患病率是女性的2倍。

中年人應(yīng)多吃水果和蔬菜，減少脂肪和全脂乳制品的攝入量;堅(jiān)持鍛煉，如慢跑。如果你減掉7％的體重，你可以將患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低50％。

根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查，50歲以后女性患心的風(fēng)險(xiǎn)大大增加，這與絕經(jīng)后的減少有關(guān)。中國(guó)80％的女性的絕經(jīng)年齡為44至54歲。中老年婦女應(yīng)保護(hù)心臟健康。定期檢查心電圖，熬夜，做瑜，聽音樂(lè)，聊天等減壓，減少飲食中的油和鹽食入。

60~70歲 男性抗中風(fēng)，女性抗骨折

據(jù)統(tǒng)計(jì)，64％的中風(fēng)發(fā)生在55至75歲之間，并且有恢力的趨勢(shì)。男性患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)略高于女性。戒煙對(duì)預(yù)防中風(fēng)具有重要意義。

該研究發(fā)現(xiàn)，年齡超過(guò)65歲的吸煙的男性患中風(fēng)的可能性是65歲以下的男性的兩倍。

男性可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意戒煙。此外，我們必須改變生活方式，積極控制高血壓。

60歲以上人群骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率為56％，女性發(fā)病率高達(dá)60％~70％。隨著年齡的增長(zhǎng)，人變得更硬，更不靈活，更容易摔倒，甚至骨折。

女性可以吃更多含鈣量高的食物，如牛奶，蝦等，以及更多的陽(yáng)光。還應(yīng)定期檢查骨密度，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行替代治療。

70~80歲 男性防治血管疾病，女性防認(rèn)礙癥

數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)血管疾病患者約有6500萬(wàn)至1.3億，70歲以上人群的發(fā)病率為20％~30％，男女比例為5：4。一旦某個(gè)血管出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)對(duì)整個(gè)身體造成打擊?？梢哉f(shuō)“這種疾病是在身體上，危險(xiǎn)在于頭腦和大腦”。

從預(yù)防的角度來(lái)看，生活節(jié)奏不宜過(guò)快，少吃大魚和，不要穿太緊的鞋襪，不要經(jīng)常盤腿或蹲腿，切你的指甲太貼近皮膚。

一項(xiàng)大規(guī)模的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)有超過(guò)75歲的認(rèn)礙患者占11.5％。絕經(jīng)后女性患這種疾病的可能性是男性的三倍，這與水平下降有關(guān)。此外，老年人在退休，守寡等問(wèn)題上感到孤獨(dú)無(wú)助，也會(huì)影響認(rèn)知功能。

老人應(yīng)做到能動(dòng)就動(dòng)、能學(xué)就學(xué)、能看就看。多參加社區(qū)活動(dòng)和家庭事務(wù)，常進(jìn)行學(xué)習(xí)、體力訓(xùn)練等。

本文由一美女人 ，獨(dú)家撰寫，歡迎 ！

以上就是與人一生有7個(gè)壽命坎相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于健康的分享。看完人的壽命是天注定的嗎后，希望這對(duì)大家有所幫助！

人一生有7個(gè)壽命坎的年齡

人一生有7個(gè)壽命坎的年齡是15、23、34、45、50、62、75。

1、15歲，男性防生殖疾病，女性防痛經(jīng)。

青春期是男性睪丸生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，隱睪、睪丸扭轉(zhuǎn)等發(fā)病率較高。

家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注男孩的生殖健康，盡量不給他們穿緊身牛仔褲，督促孩子運(yùn)動(dòng)。

國(guó)外調(diào)查顯示，痛經(jīng)在青少年女性中的患病率為67．2％。青春期女孩面臨升學(xué)等多方面精神壓力，容易誘發(fā)原發(fā)性痛經(jīng)，需要在母親幫助下關(guān)注生理期的護(hù)理。

經(jīng)期避免用冷水洗頭，少吃西瓜、雪糕等生冷食物，以免因受寒引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)；注意休息，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、23歲，男性護(hù)前列腺，女性防偏頭痛。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，30歲左右男性，前列腺疾病發(fā)病率為30％。久坐、不愛運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等與之相關(guān)。常見的前列腺炎等只是男人的“小感冒”，可早防早治。

專家建議，多喝水、多排尿，能減輕高濃度尿液對(duì)前列腺的刺激；性生活規(guī)律、洗溫水澡、勞逸結(jié)合、減少心理壓力等有利前列腺健康。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有1000～2599萬(wàn)人患偏頭痛，發(fā)病率是9．3％，多發(fā)年齡為25～35歲。

美國(guó)衛(wèi)生和公眾服務(wù)部的數(shù)據(jù)也顯示，約75％的偏頭痛患者為女性，年齡大多在20～45歲，半數(shù)左右發(fā)生在月經(jīng)前后，可能與月經(jīng)期、妊娠期、更年期的激素水平波動(dòng)有關(guān)。

專家建議，女性應(yīng)盡量避免緊張、煩躁等不良情緒，防止過(guò)分勞累；飲食要清淡，按時(shí)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

3、34歲，男性防消化疾病，女性護(hù)子宮。

三四十歲的男性消化疾病高發(fā)，以慢性肝?。ㄈ缇凭?、脂肪肝等）、胃?。ㄈ缦涣肌⒙晕秆椎龋⒀装Y性腸?。ㄈ鐫冃越Y(jié)腸炎等）最為常見。

共同誘因是不良的生活習(xí)慣，這個(gè)年齡段的男性要注意規(guī)律飲食，減少不必要的應(yīng)酬。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)育齡女性子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病率為10％～15％，25～45歲高發(fā)。王素美解釋，子宮內(nèi)膜異位癥是子宮內(nèi)膜“安錯(cuò)了家”，常伴隨各種月經(jīng)失調(diào)癥狀，如經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血過(guò)多等。

建議女性每周進(jìn)行3次瑜伽訓(xùn)練或1次中等強(qiáng)度的全身活動(dòng)；經(jīng)期不過(guò)性生活，減少經(jīng)血逆流的幾率；避免重體力勞動(dòng)。

提醒職場(chǎng)女性，21～29歲是生育黃金期，錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)期可能會(huì)增加患子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)。

4、45歲，男性防高血壓，女性防更年。

動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓性心臟病的發(fā)病率會(huì)隨年齡增加，美國(guó)心臟病研究委員會(huì)指出，四五十歲的男人常因吃肉過(guò)多導(dǎo)致三高。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)一半左右的中年男性飲食習(xí)慣差，往往早飯常不吃、午飯隨便吃、晚飯狠狠吃。

專家建議，吃飯要細(xì)嚼慢咽，每次吃飯時(shí)間控制在40分鐘左右，增加蔬菜、豆類的攝入，將零食換成水果、堅(jiān)果；堅(jiān)持鍛煉，每周至少做2～3次步行、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)；盡量戒煙，并且遠(yuǎn)離遠(yuǎn)離二手煙。

中年女性卵巢功能衰退，雌激素、孕激素分泌減少，面臨停經(jīng)、更年期等轉(zhuǎn)折點(diǎn)。加上婚姻情感、家庭關(guān)系等問(wèn)題困擾，精神壓力大，易出現(xiàn)情緒激動(dòng)、煩躁、失眠等反應(yīng)。

專家建議，中年女性要“先睡心，后睡目”，晚9點(diǎn)后就應(yīng)保持心情平靜，不看情節(jié)緊張、悲情的電視??；11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，保證“黃金7小時(shí)”的睡眠；遇事保持豁達(dá)、積極的精神狀態(tài)。

5、50歲，男性防糖尿病，女性留神心臟病。

一家體檢中心對(duì)兩萬(wàn)多人的體檢報(bào)告統(tǒng)計(jì)顯示，糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發(fā)病高峰，另?yè)?jù)“中國(guó)糖尿病及代謝綜合征流行病學(xué)調(diào)查”顯示，男性患病率超女性2倍。

專家建議，中年人要多吃果蔬，減少肥肉、全脂奶制品的攝入；堅(jiān)持鍛煉，如慢跑等適量運(yùn)動(dòng)。若減掉7％的體重，就能將患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低50％。

美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，女性50歲后心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)大大提高，與絕經(jīng)后雌激素減少有關(guān)，我國(guó)80％的女性絕經(jīng)年齡在44～54歲之間。

專家建議，中老年女性要保護(hù)心臟健康，定期查心電圖；少熬夜，通過(guò)做瑜伽、聽音樂(lè)、聊天等方式減壓；飲食上減少油、鹽的攝入。

6、62歲，男性防腦卒中，女性防骨折。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，64％的腦卒中發(fā)生在55～75歲，并有年輕化趨勢(shì)。男性患腦卒中風(fēng)險(xiǎn)略高于女性，同時(shí)戒煙對(duì)預(yù)防腦卒中意義重大。

研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上男性因吸煙導(dǎo)致腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)比65歲以下者高2倍。此外，要改變不良生活方式，積極控制高血壓。

骨質(zhì)疏松在60歲以上人群中發(fā)病率為56％，其中女性發(fā)病率高達(dá)60％～70％。隨著年齡增長(zhǎng)，人變得僵硬，靈活性減弱，更易跌倒，甚至骨折。

專家建議，可多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等，并多曬太陽(yáng)；應(yīng)定期檢查骨密度，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行雌激素替代治療。

7、75歲，男性防血管疾病，女性防認(rèn)知障礙。

據(jù)《中國(guó)心血管病報(bào)告2014》內(nèi)容顯示，全國(guó)已有2．9億心血管病患者，70歲以上人群發(fā)病率達(dá)20％～30％，男女比例為5：4。一旦某處血管出問(wèn)題，對(duì)全身都是打擊，可以說(shuō)“病在身上，險(xiǎn)在心腦”。

可用擴(kuò)血管和降低血液黏稠度的藥物進(jìn)行基礎(chǔ)治療；從預(yù)防上講，生活節(jié)奏別太快，少吃大魚大肉，鞋襪別穿太緊，不要經(jīng)常盤腿坐或蹺二郎腿，剪指（趾）甲別太靠近皮膚等。

一項(xiàng)大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)75歲以上認(rèn)知障礙癥患者為11．5％。絕經(jīng)后女性患此病幾率高于男性3倍，這與雌激素水平下降有關(guān)。另外，老人面對(duì)退休、喪偶等問(wèn)題，感到孤獨(dú)無(wú)助，也會(huì)影響認(rèn)知功能。

專家建議，老人應(yīng)做到能動(dòng)就動(dòng)、能學(xué)就學(xué)、能看就看；?多參加社區(qū)活動(dòng)和家庭事務(wù)，常進(jìn)行學(xué)習(xí)、體力訓(xùn)練。