來源頭條作者:坐凳子的小朋友幾乎每個(gè)人聽到“討好”這個(gè)詞，就覺得你不討好了。但實(shí)際上，幾乎多數(shù)人在社會(huì)生活中都或多或少扮演著“討好”這個(gè)角色。

那我們?cè)趺磳徱曌约壕烤故遣皇怯懞眯腿烁衲兀?/p>

《不去討好任何人》這本書的作者滑洋，擁有豐富的理論和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，心理咨詢從業(yè)8年，累計(jì)咨詢個(gè)案時(shí)長(zhǎng)2000+小時(shí)。專業(yè)擅長(zhǎng)精神分析治療、催眠治療、家庭治療。中國(guó)海普斯諾動(dòng)力催眠學(xué)院催眠師，廣州潤(rùn)德心理特聘專家。在各大平臺(tái)上的認(rèn)可度非常高。

《不去討好任何人》這本書的作者通過分析討好型人格的表現(xiàn)，自我剖析，到給出如何處理自己與他人的人際關(guān)系，從自我出發(fā)，最后真正做到不去討好任何人，是我們成為自己的開端。活出真實(shí)，自信的人生。

最近，我嫂子問我借出某視頻賬號(hào)，她說你這賬號(hào)有沒有在用呢，沒有在用的話，借給我用一用。我一開始是很抗拒的，因?yàn)樯儆貌淮頉]用，但是我嫂子實(shí)在是太會(huì)先發(fā)制人了。

首先，先打一通電話過來，嗶嗶啦啦說了一堆，我需要一個(gè)小號(hào)，于是發(fā)動(dòng)了身邊的人弄，但是沒有一個(gè)能過關(guān)的，直至你哥的賬號(hào)能用，但是他不給我用，你說這可氣嗎？你說我要怎么樣回答才好呢？

為什么說她聰明，這就是先發(fā)制人啊，引起你的同情，共情，然后才好下手。最后我就把賬號(hào)給了她用。但是我心里隱隱有點(diǎn)不開心，這不是我想要的結(jié)果，明明以后要用的機(jī)會(huì)還是很多啊，為什么最后會(huì)變成這樣子呢？

為什么當(dāng)時(shí)我說不出一個(gè)“不”字，害怕拒絕后會(huì)被人埋怨，就像她抱怨她老公一樣，害怕這關(guān)系被這一件事所影響，反正自己也沒經(jīng)常使用這賬號(hào)，但是為什么我心里還是不開心呢？

《不去討好任何人》書中指出，拒絕別人就感到心慌，其實(shí)是因?yàn)樽约航o自己設(shè)定了太多心理活動(dòng)。怕別人會(huì)生氣，怕自己受不了，怕關(guān)系經(jīng)不住拒絕。最后就是導(dǎo)致自己越來越迎合別人，以別人的想法為中心，束縛了自己，沒有了自我。

作者滑洋對(duì)這一類型的討好行為給出了相對(duì)應(yīng)的解決方法。無法說出“不”，究其原因，還是自己不夠強(qiáng)大，強(qiáng)大不是一蹴而就的，它是需要我們自己慢慢看到自己的缺點(diǎn)，接受它，正如作者所說，看見本身就是療愈，從自我覺察，情緒接納，信念轉(zhuǎn)換，到新經(jīng)驗(yàn)的獲得，學(xué)會(huì)愛自己，擁有極好的身心狀態(tài)。

其實(shí)很多時(shí)候，我們并不需要聽從他人附加給自己的意見，作為一個(gè)成年人，我們有能力去判斷各方面的信息，生活本來就不是我們想象中的美好，如果還是一味為合群，怕拒絕而去迎合別人，委曲求全，最終失去的也是自己了。

作者認(rèn)為討好這一行為的產(chǎn)生不會(huì)是因?yàn)橐粫r(shí)興起就做，背后總有它的原因。歸結(jié)出來有這幾方面的原因：自己過去的行為或者原生家庭造成的影響；對(duì)自己的認(rèn)知還不夠清晰；無論是對(duì)別人還是自己界限感都不清楚。

最后導(dǎo)致了這樣的結(jié)果，就如網(wǎng)上所說的這一句“生活到底對(duì)你做了什么，讓你不敢愛，總是透露著卑微，明明你那么善良，沒有對(duì)不起任何人，卻如此不自信。”

作者在每一章節(jié)都例舉了各種案例，然后分析了各方面的原因，給出了切實(shí)可行的方法，改變并不難，難的是要從心中改變這一原有的固定思維，勇敢踏出第一步，試著跳出自己的舒適圈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)拒絕并沒有那么難，而且周圍環(huán)境也不會(huì)因你的拒絕而發(fā)生改變，變的是你自己。

愿每一個(gè)人都能欣賞獨(dú)一無二的自己，你不需要為了討好別人而壓抑自己，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，努力成為最好的自己。